Co jeść i pić, by poradzić sobie z upałem

Letnie słońce przygrzewa, z nieba leje się żar. Powiedzmy sobie szczerze, taka pogoda znacznie odbiega od komfortowych warunków. Jak egzystować przy temperaturach przekraczających trzydzieści stopni? W jaki sposób radzić sobie z wszechogarniającym upałem? Przygotowaliśmy kilka wskazówek dotyczących tego, jak prawidłowo odżywiać się w upalne dni. Zobacz, co pić i co jeść, by poradzic sobie z upałem, czyli by niekorzystne warunki atmosferyczne stały się łatwiejsze do zniesienia.

Pij dużo płynów

Może ta rada wydaje się oczywista, ale niestety sporo osób beztrosko zaniedbuje kwestię wystarczającego nawadniania się. A bez dostatecznych ilości wody organizm zaczyna szwankować, zwłaszcza przy takich temperaturach. Nie chcesz chyba nagle zasłabnąć? W związku z tym w ciągu dnia bardzo często sięgaj po szklankę (TUTAJ). Pij regularnie dużo płynów, przede wszystkim wodę, nawet jeśli nie odczuwasz szczególnego pragnienia. A może masz ochotę na wyborną lemoniadę z lodem? Czemu nie! Unikaj z kolei kawy, napojów gazowanych i alkoholu, gdyż tylko sprzyjają dodatkowemu odwodnieniu.

Uważaj na to, co jesz

Chcesz wspomóc swoje ciało i umysł w walce z upałami? Spożywaj znaczne ilości owoców i warzyw. Nie pozwól swojej salaterce (TUTAJ) stać bezczynnie w kącie. To idealna pora, by postawić na zdrowe i pożywne sałatki lub chłodniki, zwłaszcza że półki na straganach aż uginają się od świeżych produktów. Ogranicz natomiast jedzenie, które przy wysokich temperaturach powoduje ospałość i dodatkową utratę wody przez organizm. Chodzi tu o wszelkie ciężkostrawne posiłki, przede wszystkim smażone mięso i potrawy ociekające tłuszczem.

Postaw na mrożone przekąski

Potrzebujesz natychmiastowego orzeźwienia? Miej zawsze pod ręką mrożone przekąski, na przykład lody i sorbety. To nie tylko natychmiastowa ulga, ale też ogromna przyjemność dla podniebienia! Dobrym pomysłem jest też schładzanie owoców w zamrażarce. Przekonaj się, jak fantastycznie smakuje zimny arbuz, gdy słońce za bardzo przygrzewa. Możesz go podawać w zgrabnym pucharku (TUTAJ).

A może masz inne pomysły, jak poradzić sobie z upałem? Jeśli tak, chętnie ich posłuchamy.

Przepis na lemoniadę cytrynowo-pokrzywową

Słońce, początkowo dosyć nieśmiałe, zaczęło coraz śmielej dokazywać. Przez większość dnia jest bardzo ciepło. Nie zapominaj, że podczas słonecznej pogody trzeba pić dużo płynów, żeby porządnie nawodnić organizm. Najlepiej odstaw w kąt niezdrowe, gazowane produkty, ponieważ nie sprzyjają Twemu organizmowi. Zamiast tego postaw na coś naturalnego, co da Ci przyjemne uczucie orzeźwienia. Co powiesz na przepis na lemoniadę cytrynowo-pokrzywową? Bez problemu przyrządzisz ją w domu. Co więcej, dasz swemu ciału ogromny zastrzyk energii i zdrowia!

Pewnie zdarzało Ci się wielokrotnie pić zwykłą lemoniadę. Ale po co mieszać ją z pokrzywą? Otóż tak się składa, że pokrzywa niesamowicie wzmacnia całe ciało. Spożywając ją w miarę często, zdecydowanie zregenerujesz się i ochronisz przed przeziębieniem. Dogłębnie oczyścisz swój organizm z toksyn. Czujesz osłabienie i przemęczenie? Dzięki tej roślinie poczujesz nowy przypływ sił.

Lemoniada cytrynowo-pokrzywowa to połączenie idealne, gdyż witamina C, w dużych dawkach obecna w cytrynie, znacznie ułatwia przyswajanie przez organizm żelaza z pokrzywy. Dlatego ruszaj na poszukiwanie składników i przyrządź sobie wyborny chłodny napój!

Czego dokładnie potrzebujesz?

– kilku łyżek liści pokrzywy (świeżych lub ususzonych)
– jednej cytryny
– około 1,5 litra wody
dużego dzbanka
– łyżki miodu
wyciskacza do cytryn
– kilku listków mięty (do dekoracji)
– lodu
– sitka

Jak wygląda przepis na lemoniadę?

1) Zagotuj wodę w garnku.
2) Wrzuć pokrzywę i przez około 5 minut gotuj na małym ogniu.
3) Wyłącz gaz, przykryj napar i odczekaj kwadrans.
4) Starannie przecedź otrzymany płyn, żeby nie pływały w nim kawałki pokrzywy.
5) Poczekaj, aż całość wystygnie, po czym przelej do dzbanka.
6) Wrzuć do napoju miód i dokładnie wymieszaj.
7) Wyciśnij sok z cytryny za pomocą wyciskacza, a następnie wlej do dzbanka. Możesz też zamiast tego pokroić cytrynę w plasterki.
8) Udekoruj całość miętą, nie zapomnij również wrzuć kostki lodu.
9) Nalej płyn do szklaneczek, żeby delektować się nim do woli.

Mamy nadzieję, że nasz przepis na lemoniadę się przydał. Zapewniamy, że ten napój nie tylko skutecznie ugasi pragnienie, ale będzie też fantastycznie smakował. Powodzenia!

10 domowych sposobów na przedłużenie świeżości kwiatów ciętych

Uwielbiasz ozdabiać dom oszałamiającymi, kolorowymi, fantastycznie pachnącymi bukietami? Mierzi Cię, że kwiaty wyglądają pięknie tylko przez chwilę, a potem błyskawicznie więdną i marnieją? Szukasz metod pozwalających, żeby kwitnące rośliny pozostały świeże i zachwycające jak najdłużej? Spieszymy z dobrą wiadomością! Zebraliśmy aż dziesięć przydatnych trików na przedłużenie świeżości kwiatów ciętych. Sprawdź, jakie to proste! Rośliny w wazonach z pewnością utrzymają swoje piękno przez wiele dni.

Jak zadnać o przedłużenie świeżości kwiatów ciętych?

1. Usuń wszystkie liście z dolnej części łodyg. Chodzi o to, by liście nie znajdowały się w wodzie, bo inaczej szybko zaczną gnić.

2. Zanim wlejesz wodę do wazonu, odstaw ją w odkrytym naczyniu na kilka godzin. W ten sposób ulotni się z niej szkodliwy dla roślin chlor.

3. Nie stawiaj wazonu w pełnym słońcu. Zadbaj, żeby bukiet miał trochę cienia. Nie może też stać w pomieszczeniu, w którym jest bardzo gorąco. Nie narażaj go również na przeciągi.

4. Wymieniaj wodę codziennie lub co drugi dzień. Im świeższa, tym lepiej poradzą sobie kwiaty.

5. Wstaw kwiaty do wody o temperaturze pokojowej. Natomiast gdy już trochę przywiędną, woda powinna być cieplejsza.

6. Pilnuj, by łodygi były zanurzone w połowie. Ścięte kwiaty lubią mieć sporo wody. Tylko część z nich, w tym tulipany, lepiej się czuje z małą ilością płynu w wazonie (TUTAJ).

7. Nie umieszczaj wazonu obok patery z owocami. Na niektóre kwiaty, na przykład róże i goździki, źle wpływa etylen wydostający się z owoców.

8. Regularnie obcinaj końcówki łodyg. Pamiętaj, by ucinać je na skos za pomocą ostrego sekatora. Pozbywaj się każdego dnia około centymetra lub dwóch.

9. Dodaj do wody odrobinę cukru, aspiryny lub soli. To bardzo tanie i świetnie działające nawozy, które odżywią ścięte rośliny.

10. Na chwilę zanurz końcówki łodyg we wrzątku. Stosując taką metodę, pomożesz kwiatom o zdrewniałych łodygach, przede wszystkim różom.

Zamierzasz wcielić w życie ten zestaw trików? Trzymamy kciuki, żeby przepiękne bukiety w Twoim domu cieszyły oko jak najdłużej!

0

Koszyk

    Produkt Cena Ilość Suma
Opróżnij koszyk

Twój koszyk jest pusty!